Худеем после родов

            Беременность – это не только месяцы в ожидании чуда, но и изменения в женском организме. Во время подготовки к родам женщина набирает порядка 10-20 килограммов дополнительного веса. Сюда входит не только вес растущего малыша, но и порядка семи килограммов плаценты, околоплодной жидкости, молочных желез, увеличенной матки, дополнительной крови и жировых запасов. Это все является необходимым для полноценного развития будущего крохи и прекрасного самочувствия мамы.

            Во время родов женщина избавляется от веса, который набирала на протяжении месяцев. Уходят лишние килограммы, набранные в счет веса ребенка,  околоплодной жидкости и плаценты. За несколько дней после родов жидкость и дополнительная кровь, которые были необходимы для нормальной беременности, рассасываются и постепенно выводятся из организма. Жир, накопленный в третьем триместре беременности, никуда не уходит и проявляется в складках на животе и бедрах.

            Утомительные физические упражнения на раннем послеродовом периоде мешают скорейшему заживлению матки. Соблюдение диет или ограниченное питание можно начинать минимум спустя шесть недель – это оптимальный срок для установления лактации и восстановления материнского организма. Быстрая потеря веса может принести и быструю потерю молока.

            Грудное вскармливание малыша отнимает порядка 600 калорий за сутки. Соответственно, худеть можно и в период кормления. В период лактации можно избавиться от лишних килограммов за 3-6 месяцев. Во время кормления можно забыть не только про вес, набранный во время беременности, но и избавиться от ранних жировых запасов.

            Для поддержания нормального веса важно поддерживать форму, больше двигаясь и активно занимаясь спортом. Для этого матери достаточно совершать прогулки с коляской. Время прогулок необходимо постоянно увеличивать. Одновременно с этим нагрузка не должна быть более 45 минут за один раз. Чем чаще будут проходить занятия, тем более привычной станет нагрузка и увеличатся шансы на то, что Вы не бросите эту хорошую привычку. Упражнения позволяют не только сжигать жир, но и повысить уровень энергии и улучшить самочувствие.

            Если Вы еще не родили своего ребенка, а находитесь в стадии ожидании, Вы можете купить гинипрал, который Вам может порекомендовать гинеколог для продления беременности до нормального срока родов. Если же напротив, Ваша кроха уже сидит рядом с Вами, а у Ваc после родов появилась аллергия, то можно купить димедрол – достаточно одной таблетки для того, чтобы избавиться от ее симптомов.