Похудание может быть эффективным и в короткие сроки

Как только заканчиваются праздничные застолья, для многих женщин похудание становится темой номер один. О том, что резко сбрасывать вес нельзя, знает каждая дама, когда-либо сидевшая на диете. И все же бывают моменты, когда от 2 -3 килограмм нужно избавиться в кратчайшие сроки.

В таких случаях на помощь приходит кефирно-яблочная диета. Срок ее действия составляет 3 – 5 дней. В яблоке содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. А пектин и клетчатка способствуют нормальной работе пищеварительной системы.

Однако, если у вас повышенная кислотность, гастрит, то фруктовая кислота может принести не только пользу, а и дискомфорт. Итак, имея вышеописанные проблемы, нужно остановиться на сладких сортах, либо употреблять яблоки в печеном виде. Если у вас напротив – недостаточная желудочная секреция, оптимальным выбором будут кислые сорта.

Еще одним эффективным защитником пищеварительной системы в этой диете является кефир. Он смягчает действие яблочной кислоты и нормализует работу кишечника. В выборе этого продукта есть тоже ряд условий: он должен быть обезжиренным, ну и конечно, свежим.

Итак, ежедневный рацион при такой диете состоит из килограмма яблок и двух стаканов кефира. Их следует равномерно распределить на пять – шесть приемов пищи в течение дня. Между употреблением яблок и кефира должно проходить не менее получаса.

В промежутках разрешается побаловать себя чашечкой зеленого чая. Вообще во время соблюдения подобных диет не следует забывать об обильном питье. И тогда эффект не замедлит себя проявить. За день при подобном питании можно сбросить до килограмма.

Не менее эффективной будет и кефирно огуречная диета. Здесь, как раз, недостатка в жидкости испытывать не приходится. Ведь огурцы, как известно, состоят из нее на 90 процентов. При таком способе похудания потребление воды наоборот рекомендуется ограничить, иначе она грозит вывести из организма даже полезные вещества. При этом общее состояние может ухудшиться.

Тем не менее, это не повод отказываться от довольно эффективной диеты, позволяющей за пять дней сбросить до восьми килограммов. Для этого понадобиться полтора килограмма огурцов и около литра кефира. Огурцы должны быть очищены от кожуры и нарезаны небольшими ломтиками.

Можно приготовить из них салаты с добавлением зелени и небольшого количества растительного масла. Если позволяет желудок, сделайте заправку из самого кефира. Количество приемов пищи – около 6 раз в сутки.