Питание по сыроедической диете и физические нагрузки

Сыроедение представляет собой не просто диету, а полноценную масштабную систему здорового питания. Это достаточно специфическая система, которая полностью переворачивает представления о питании, формировавшиеся у человека в течение тысячелетий. Главный постулат сыроедения заключается в том, что любая пища, приготовленная путем термической обработки – это яд для человека. Сыроед употребляет только сырые продукты растительного происхождения.

Разумеется, переход к сыроедической диете после того, как человек годами употреблял вареную и жареную пищу, не проходит абсолютно безболезненно. В первые несколько месяцев начинающий сыроед может испытывать неприятные ощущения дискомфорта и слабости. И, конечно же, ему будет не хватать привычной еды. Именно это становится причиной появления массы предрассудков о вреде сыроедической кухни.

Один из основных предрассудков заключается в том, что сыроед не в состоянии выдерживать того уровня физических нагрузок, который является нормальным для человека, питающегося традиционным способом. На самом деле, это далеко не так. Достаточно посетить любой крупный сайт сыроедов, например сообщество «Фрукторианство», чтобы убедиться, сколько среди поклонников сырой пищи здоровых и физически крепких людей.

Исключить значительные физические нагрузки действительно рекомендуется в первый период перехода на сыроедение. В это время организм только начинает приспосабливаться к новой системе питания и происходит его очищение. Результатом этого может быть слабость и сонливость. Однако затем человек чувствует настоящий прилив сил. Это позволяет не только вернуться к привычному ритму жизни, но и заниматься активными спортивными тренировками. Безусловно, сыроед не сможет так наращивать мышечную массу, как профессиональный культурист. Однако и проблем со здоровьем, свойственных для бодибилдеров, он испытывать не будет.

Можно говорить с полной уверенностью, что сыроедение является оптимальной диетой для тех людей, которые хотят, занимаясь спортом, достигать улучшения состояния здоровья. Организм сыроеда легко и быстро адаптируется к нагрузкам, а также гораздо легче переносит тяжелые тренировки. С течением времени выносливость организма значительно возрастает. Мышцы человека, исключившего из своего рациона термически приготовленную пищу, становятся более отзывчивыми на нагрузку. Оптимальными видами спорта для сыроедов можно назвать бег, фитнес, гимнастику, лыжи, коньки и многое другое.