Вы знаете что это - ТРИ БЕЛЫХ ЯДА?
СОЛЬ   САХАР   и     БЕЛАЯ МУКА.
Давайте остановимся на каждом из них чуть поподробнее, потому что если вы худеете (или хотите долго и без болезней жить), вам не решить эту проблему, если эти три продукта присутствовать на вашем столе.

 

СОЛЬ

     Сейчас мы с вами говорим не о соли Земли, а просто о приправе. Та, которая называется солью земли, соль натуральная, природная, насыщенная самыми ценными элементами, - цинком, хромом, железом, кальцием, магнием и т.д. Однако такой соли вы не найдете в магазине. Мы сейчас говорим об очищенной, белой, мелкой соли, которая не имеет никакой питательной ценности, она не содержит витаминов и органических веществ.Все из вас наверное знают химическую формулу соли – NaCl. А знаете ли вы, что натрий в воде превращается в едкую щелочь, а хлор – это яд, причем в любом виде.Соль способна лишь раздражать наши вкусовые рецепторы и все. Но тем не менее среднестатистический человек потребляет приблизительно 9 килограммов соли в год. Нет, конечно не всегда в чистом ее виде, а в виде фастфуда, закусок, консервированных продуктов. Знаете ли вы, что летальной дозой соли для взрослого человека является 1 кг. Недаром ее называют "белой смертью". Две главные проблемы создает соль в организме человека: неспособность поддерживать нормальное давление и ухудшение зрения. Позаботьтесь о том, что соль не стала необходимой добавкой на столе для  детей и подростков, так как она способствует активному развитию близорукости.  Соль вызывает нарушение водно-солевого баланса и, как следствие, появлению целлюлита и лишнего веса. Кроме того соль наносит вред почкам и сердцу, повышает возбудимость нервной системы и обезвоживает организм. Интересно, что люди, которые следуют бессолевой диете, чем 4-5 дней абсолютно спокойно едят не соленую пищу и она им нравиться.
Давайте не будем бессмысленно тянуться  к солонке...

САХАР

До середины XVII века чистый сахар в России не употреблялся вовсе. А сегодня среднестатистический человек потребляет в год приблизительно 79!!!!!!!!!!!! килограммов сахара. Употребление даже 50 гр сахара ( а в чайной ложке 7 гр) в день  в течении 5 лет может подорвать здоровье на долгие годы. Да что там 50 грамм сахара...Ведь огромное количество его содержится в напитках, десертах, леденцах, выпечке, которыми сегодня переполнены все продуктовые магазины и палатки. Избыточное количество сахара разрушает зубы, опорно-двигательную систему, волосы, нарушает обмен веществ, что приводит к диабету ( он и так сегодня очень "помолодел") и лишнему весу.
     Если ваша рука ( или рука ваших детей) тянется к конфетам, шоколаду, булочкам, мороженому, то только потому, что мы и наши дети недополучаем углеводы в естественном виде ( фрукты, сухофрукты, сладкие овощи, орехи, мед). Если на вашем столе появиться ваза с этими естественными "заменителями" сахара потребность в сладкоедении отпадет.
Люди, которые придерживаются программ снижения или сохранения веса должны и тут знать меру: в день можно съедать 600-800 грамм сладких фруктов, не более 200 грамм сухофруктов и не более 100 грамм меда.
     ВНИМАНИЕ! Если вы пока не можете отказаться от сладкого, включите в свой рацион питания витамины, т.к. на усвоение сахара организм тратит огромное количество кальция и витаминов группы В.

МУКА

     По существу, пшеничная мука - это продукт, который не содержит в себе каких-либо витаминов или других питательных веществ. Вы скажите, что на Руси всегда хлеб был национальным богатством и занимал самое почетное место на столе. Да, раньше пекли хлеб сами, в печах, из муки грубого помола, богатой витаминами. Сегодня же  мука рафинированная, высокой степени очистки, из которой напрочь удалена грубая клетчатка. 
     Учеными доказано, что человеческий оргнизм не может полностью переварить хлеб, сдобу, макароны, т.е. все, что приготовлено из елой пшеничной муки. Кроме того печенье, крекеры, булочки и пирожные сразу же превращаются в жировые отложения.
Отдавайте предпочтение хлебу с отрубями, зерновым сортам хлеба, черному и серому, так как их сложнее полностью очистить. Причем ограничьтесь всего 100 граммами в день.
     Исключив, или сократив до минимума, эти три яда, вы сможете наслаждаться жизнью в здоровом, стройном теле!
     Обогащайте свой рацион фруктами, овощами, клетчаткой, белками и витаминами и будьте здоровы!
Я приглашаю вас в  наш Клуб правильного питания "Гармония" Измайлово. Группа поддержки для желающих похудеть и научиться правильно питаться начинает свою работу 18 ЯНВАРЯ: будут открыты 3 группы - утренняя, вечерняя и выходная.
С уважением Светлана - независимый дистрибьютор компании Гербалайф.